在快节拍的当代生存中，越来越多的东谈主启动关怀健康，而健身成为很多东谈主平常生存中不成或缺的一部分。有关词，并非总共东谈主王人有条目去健身房凤里网络科技，或者闲隙糜掷无数技巧在器械考验上。这时，徒手健身便成为一种高效、苟简且相宜大家的健身神志。 徒手健身是指不依赖任何器械，仅依靠自肉体重进行考验的神志。它不仅勤俭了技巧和钞票，还尽头相宜在家或户外进行。常见的徒手考验包括深蹲、俯卧撑、平板撑执、平卧起坐等，这些当作大约灵验考验全身多个肌群，耕种力量、耐力和机动性。 与传统健身比拟，徒手健身更扎眼